Sobre
Tu cuerpo cambia. Tu forma de nutrirlo también puede cambiar. Y sostenerte. Aprende a comer para ti: según tu etapa, tu energía y tus hormonas. Un taller nutricional sin culpas y con disfrute. Este taller es una invitación a comprender cómo lo que eliges comer impacta directamente en tus niveles de energía, tu claridad mental y tu capacidad de sostenerte emocionalmente durante la perimenopausia. No es una dieta. Es un mapa. A lo largo de 3 módulos, descubrirás cómo regular tus principales hormonas —cortisol, insulina, estrógenos— desde una nutrición consciente, práctica y sabrosa. Aprenderás a organizar tus comidas sin estrés, reconocer déficits, combinar con inteligencia y adaptar tu plato a lo que tu cuerpo necesita ahora. Pensado para mujeres que ya han dado el primer paso y quieren ir más allá de lo básico. Si deseas comprender cómo tus hormonas y tus emociones influyen en tu forma de comer y aprender a alimentarte desde la intuición y el autocuidado, este programa es para ti. A tu ritmo, podrás integrar estrategias nutritivas que respeten tu metabolismo, tu energía y tu realidad emocional sin dietas ni rigidez. Incluye: Mini guía para leer etiquetas con conciencia Menú hormonal semanal 100% libre de procesados Tabla de equivalencias prácticas Glosario emocional y hormonal NutrimeditaCIONES Guía emocional: "Aliméntate según cómo te sientes" Porque no se trata solo de qué comes. Se trata de cómo te habitas cuando lo haces.
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