"Sé que debería hacer ejercicio pero no tengo tiempo ni energía. Y el gimnasio no es lo mío." IMPULSO te da rutinas de 5-20 minutos que puedes hacer en casa. Sin excusas posibles.
Querida. Probablemente sabes que deberías moverte más. Lo has intentado. Y probablemente ha fallado.
No porque seas perezosa. Sino porque el enfoque era equivocado.
Nos han vendido que el ejercicio tiene que ser una hora en el gimnasio, sufrir, sudar. Que todo o nada.
Eso es mentira.
La ciencia dice: el movimiento más efectivo es el que haces. Los micro hábitos funcionan mejor que los mega planes.
IMPULSO. MICRO HÁBITOS QUE DESPIERTAN TU VITALIDAD
• Por qué el movimiento es crucial ahora (no solo por peso)
• Los 4 pilares del movimiento en perimenopausia
• 🦥 Rutina EXPRESS para perezosas: 5 minutos
• Rutina de fuerza completa con ilustraciones
• Rutina de estiramientos y movilidad
• Micro hábitos por momento del día
• Qué hacer cuando no tienes energía
• Semanas tipo adaptables a tu nivel